Comment vaincre l’insomnie avec le CBD ?

D’après l’INSERM, entre 15 et 20 % de la population souffrirait d’insomnie rien qu’en France !

La bonne nouvelle, c’est que le CBD ou Cannabidiol a des propriétés permettant directement ou indirectement de réduire la fréquence des insomnies et d’améliorer la qualité du sommeil.

Dans cet article, nous vous dirons comment vaincre l’insomnie avec le CBD.

Le CBD un éventuel allié contre l’insomnie ?

On a beaucoup entendu parler du CBD ces derniers temps. On se pose alors la question de savoir si cette petite molécule naturelle peut être le billet doré vers le pays des rêves ?

Pour ceux qui ne sont pas familiers, le CBD ou Cannabidiol est un des nombreux composants du cannabis, mais sans les effets psychotropes associés au THC.

D’après certaines études scientifiques, le CBD peut être un excellent moyen pour ceux qui cherchent à améliorer la qualité de leur sommeil.

En effet, des participants ayant pris du CBD sous forme d’huile de CBD de manière orale avant d’aller se coucher ont rapporté des améliorations notables.

Il s’agit d’un temps d’endormissement plus court, d’un sommeil plus long et d’une meilleure qualité globale du sommeil.

Quelle est l’action indirecte du CBD sur les causes de l’insomnie ?                      

Parmi les origines de l’insomnie, on retrouve les perturbations du rythme circadien, mais également les problèmes psychologiques comme la dépression, les troubles anxieux, les douleurs chroniques ou encore l’endométriose (douleurs anormalement élevées durant la période de menstruation).

C’est particulièrement grâce à son action sur certaines de ces causes que le CBD ou Cannabidiol peut aider à diminuer la fréquence des insomnies :

• Des études récemment effectuées soulignent l’action potentiellement prometteuse du CBD (comme l’huile de CBD) sur l’état dépressif ;
• Le CBD permettrait de lutter contre l’anxiété ;
• Cette molécule naturelle aurait des propriétés analogues à celles des antalgiques ;
• Le CBD serait à l’origine de l’atténuation des douleurs liées à l’endométriose ;

Le CBD peut-il aider à combattre les troubles neuropsychiatriques ?

Une étude récemment réalisée fait suite à des publications scientifiques qui montrent l’impact du CBD pour ce qui concerne certains troubles neuropsychiatriques comme l’épilepsie, l’anxiété et la schizophrénie, précisant que des essais cliniques et précliniques prouvent l’effet tranquillisant du CBD sur le système nerveux central.

Celle-ci a permis de confirmer l’état actuel des conclusions, soulignant que le CBD semble être mieux toléré que les médicaments habituellement prescrits en psychiatrie.

Cette étude rappelle également que le CBD est prometteur en tant que substance permettant la réduction de l’anxiété.

Quel est le lien entre le CBD, l’anxiété et le manque de sommeil ?

L’anxiété est capable de réduire la qualité du sommeil voire d’empêcher certaines personnes de s’endormir. Mais la réciproque est aussi vraie : liée au manque de sommeil, la fatigue favorise l’état d’anxiété.

Le CBD permet ainsi d’augmenter les niveaux de dopamine, l’hormone du bonheur, et donc d’atténuer les troubles anxieux. La molécule peut parallèlement avoir un impact positif sur le cortisol, l’hormone du stress justement déréglée chez les insomniaques.

Quelle précaution faut-il prendre avant d’utiliser le CBD ?

Si vous songez à introduire le CBD dans votre routine nocturne, le mieux est toujours de consulter un professionnel de la santé. En effet, le CBD peut avoir des interactions avec certains médicaments, donc assurez-vous que c’est sans risque pour vous.