Comme vous pouvez le savoir, le sommeil est un aspect très important dans la vie de l’homme. C’est à cette étape que l’organisme peut se reposer, faire le plein d’énergie et régénérer ses cellules ainsi que ses tissus. Ainsi donc, il est très important de lui accorder une place particulière. Cependant, force est de constater qu’il existe de nos jours de nombreuses personnes qui éprouvent beaucoup de difficultés à dormir la nuit.
Cela est généralement dû à des troubles du sommeil comme l’insomnie. Il s’agit d’une situation très dangereuse qui lorsqu’elle n’est pas rapidement traitée peut occasionner de graves problèmes de santé. Pour trouver satisfaction, certaines personnes se tournent donc vers des traitements médicamenteux. Le plus utilisé n’est autre que le somnifère. Ce dernier a toutefois des effets néfastes sur l’organisme.
Ainsi donc, le CBD est devenu une solution adaptée aux problèmes de troubles de sommeil. Pour profiter de ses bienfaits, vous pouvez opter pour l’utilisation de plusieurs produits. Cet article décide donc de s’intéresser aux tisanes à base de CBD. Il se propose de vous parler de l’importance de ce produit pour une meilleure qualité de sommeil.
L’impact des troubles du sommeil sur l’organisme humain: que savoir ?
Selon de nombreuses études, si vous voulez être en mesure de vaquer à vos occupations au cours de la journée sans trop vous fatiguer, vous devez tout faire pour dormir au moins 7 à 9 heures par nuit. Ainsi, votre corps pourra facilement récupérer du stress et de la fatigue emmagasinée. Malheureusement, les nuits sont conditionnées par le style de vie que mènent les hommes au quotidien.
De nos jours, l’être humain n’est capable de dormir que pendant 7 h 30 min avant de s’adonner à nouveau à ses activités. Ce fonctionnement n’est pas très agréable pour l’organisme. À long terme, le fait de ne pas profiter d’un temps conséquent de sommeil peut provoquer des dégâts sur le corps, mais aussi sur le cerveau.
Quelles sont les causes des troubles du sommeil ?
Vous devez savoir que tout le monde ne vit pas les mêmes nuits. Il faut simplement noter que plusieurs sont les causes qui sont à la base de cette difficulté à trouver le sommeil. On a l’insomnie ponctuelle. Cela signifie que votre sommeil tarde à venir à un tel point que vous passez parfois des nuits blanches. Aussi, même si vous arrivez par chance à vous endormir, vous avez tendance à vous réveiller plusieurs fois. La deuxième raison est l’insomnie chronique. Ici, il s’agit d’une difficulté à trouver le sommeil qui revient toutes les nuits pendant plusieurs jours.
De nos jours, près de 15 % à 20 % en souffrent. Très souvent, ce sont les personnes qui ont des boulots de nuit ou qui travaillent à des horaires non conventionnels. Le fait que leurs horloges biologiques connaissent un décalage, leurs sommeils en sont aussi impactés. Ils ne dorment donc plus aux mêmes heures et se réveillent aussi à des heures différentes. Il n’y a donc plus de régularité dans leurs sommeils. On peut donc en déduire que le système circadien qui est chargé de réguler l’alternance entre la nuit et le jour ne joue plus correctement son rôle.
En dehors de tout cela, il existe aussi une autre cause aux troubles du sommeil. Il s’agit de l’apnée du sommeil. Elle se traduit par le fait qu’une personne retienne de façon involontaire son souffle lorsqu’elle dort. Cela est très dangereux pour la santé. De plus, cette cause pousse l’intéressé à se réveiller plusieurs fois. La qualité du sommeil est alors impactée et la fatigue s’en suit automatiquement.
Quelles sont les conséquences des troubles du sommeil sur l’organisme ?
Nombreux sont les effets du manque de sommeil réparateur sur la santé de l’homme.
Une prise de poids
Lorsque vous vous décidez à rejoindre les bras de Morphée, votre cerveau reste en activité. C’est pendant la nuit qu’il s’active pour réguler le taux de toutes vos hormones. Ainsi donc, dès lors que vous ne vous reposez pas assez, le cerveau produit alors une grande dose de l’hormone de la faim. Il s’agit de la ghréline. Parallèlement à ce mécanisme, il se produit aussi une baisse de l’hormone qui indique que le corps est rassasié. Notez que généralement ces deux hormones sont produites à quantité égale.
Ainsi donc, le manque de sommeil pousse votre corps à s’alimenter. Vous êtes alors inconsciemment attiré vers les repas copieux et les aliments trop riches en gras et en sucre. Par ailleurs, à cause de la fatigue, vous éprouvez aussi beaucoup de difficultés à vous rendre dans une salle de gym ou à faire du sport pour bruler le surplus de calories. Finalement, vous prenez facilement du poids.
Une chute des défenses immunitaires
Les défenses immunitaires de l’homme sont plus actives lorsque ce dernier dort la nuit. Il est donc évident que lorsque vous ne dormez pas, les cellules concernées ont des difficultés à fonctionner correctement. Le taux de globule rouge, de lymphocyte chute donc. Vous êtes alors exposé aux maladies et aux infections diverses.
Une altération des fonctions psychologiques
C’est pendant la nuit que le cerveau de l’homme se débarrasse des toxines qui sont présentes dans le tissu cérébral. Lorsque cela n’est pas fait, certaines fonctions cérébrales sont perturbées et ne sont plus correctement assurées. On peut citer les difficultés à se concentrer ou celles à coordonner ses pensées. Vous pourrez également être victime d’un manque de vigilance ou une baisse de la capacité à retenir certaines informations. Par ailleurs, le manque de sommeil occasionne aussi la sécrétion massive de l’adrénaline et du cortisol. Ces dernières sont responsables du stress.
Un dysfonctionnement de l’activité musculaire
C’est toujours pendant la phase de sommeil que le corps détend les fibres des muscles. Vos tissus peuvent ainsi se régénérer convenablement afin que vous soyez en bonne condition physique pour affronter la journée suivante.
Quels sont alors les bienfaits du CBD sur le sommeil ?
Face à toutes ces informations, il est donc important de trouver une solution adéquate pour lutter contre les troubles du sommeil. Le CBD est une substance qui possède en effet de nombreuses propriétés qui lui permettent d’avoir une action bénéfique sur les troubles de sommeil. Vous devez savoir que contrairement aux traitements médicamenteux comme le somnifère, le CBD n’a pas de fonction sédative. Il joue simplement un rôle de régulateur pour votre sommeil.
Lorsqu’il pénètre dans l’organisme, le CBD est capable de se fixer aux récepteurs CB1 et CB2. Ils les poussent donc à délivrer un message différent à votre système nerveux central. En effet, ces récepteurs influent la production de certaines hormones comme le cortisol et la sérotonine. Il se suit alors une diminution du stress et de l’anxiété qui sont des facteurs importants qui vous empêchent de dormir. Par ailleurs, grâce à son action positive sur le système endocannabinoïde du corps, le CBD est aussi capable de réguler vos cycles de sommeil.
Pour y arriver, il agit sur la production de mélatonine, sur votre humeur et sur votre faim. Aussi, le CBD et ses atouts antalgiques et anti-inflammatoires influent sur les douleurs et les inflammations du corps. Le système nerveux est alors plus calme et peut vous assurer un sommeil de qualité. Vous serez ainsi relaxé de façon physique, mais aussi psychologique.
Pourquoi consommer le CBD en tisane ?
Comme il a été dit un peu plus haut, il existe aujourd’hui une multitude de produits à base de CBD qui sont disponibles sur le marché. Il vous revient alors d’acheter celui qui vous convient selon vos besoins et vos habitudes. Ainsi donc, plusieurs personnes qui ont des difficultés d’endormissement optent pour l’utilisation des tisanes de CBD. Il s’agit d’un excellent moyen pour profiter des bienfaits du cannabidiol.
Quels sont les bienfaits de la tisane de CBD ?
Dans un premier temps, vous devez savoir que la tisane de CBD est un produit reconnu pour ne pas occasionner des crises psychoactives ou des dépendances. Cela est dû au fait qu’elle ne contient pas de THC qui est une substance très dangereuse. Ainsi donc, lorsque vous consommez de la tisane de CBD, plusieurs bienfaits s’offrent à vous. Vous pouvez dormir comme un bébé. En effet, elle favorise l’endormissement ainsi que la relaxation. La tisane de CBD peut aussi vous permettre d’être détendu au cours de vos journées. Il suffit que vous buviez une tasse et le tour est joué.
Grâce à la tisane de CBD, vous permettrez à votre corps de mieux supporter les douleurs. Notez cependant que la tisane de CBD n’est pas un médicament. Il ne doit donc pas être considéré comme tel. Il s’agit d’un complément alimentaire qui vous aidera à dormir toute la nuit. Par ailleurs, la tisane de CBD est aussi en mesure de vous aider à lutter contre les pathologies qui occasionnent des inflammations. N’oublions pas également ses bienfaits sur les maladies neurologiques, sur les fonctions digestives et cognitives.
Comment préparer une tisane de CBD efficace ?
Il est très facile de préparer une tisane de CBD. Vous devez dans un premier temps vous assurer de posséder les feuilles de CBD que vous appréciez. Prenez en compte ici vos goûts ainsi que les arômes que vous voulez ressentir. N’oubliez pas les effets désirés, car chaque fleur de CBD a sa particularité. Vous devez ensuite prendre le temps d’effriter vos feuilles pour réduire leurs tailles.
Il vous reste à porter de l’eau à ébullition. Faites attention à la quantité. Le volume doit être en accord avec le dosage en CBD des fleurs. Dès que votre eau sera bouillante, vous devez ajouter les feuilles. Laissez le mélange infuser. C’est à cette étape que les fleurs pourront libérer toutes leurs vertus dans l’eau. Après quelques instants, vous pouvez goûter votre tisane. Laissez la température descendre et dégustez là. Pensez toutefois à ajouter une matière grasse à votre tisane. Cela aidera votre organisme à mieux assimiler le CBD, car ce dernier est liposoluble dans la graisse.
Quand pouvez-vous consommer une tisane de CBD ?
Il n’y a pas de moments propices pour profiter des bienfaits d’une tisane de CBD. Vous pouvez la consommer le matin ou le soir dès que vous en aurez envie. Cependant, si vous voulez jouir d’une bonne qualité de sommeil, vous pouvez la boire le soir. Si vous voulez par contre avoir une bonne dose d’énergie, vous relaxer ou vous détendre, vous pouvez la consommer au cours de la journée.
Quelles sont les meilleures tisanes de CBD pour dormir ?
Si vous recherchez les meilleures tisanes de CBD que vous pouvez consommer afin de profiter d’une bonne qualité de sommeil, il vous suffit de suivre nos conseils. Voici une liste de celles qui pourraient vous intéresser.
La tisane CBD Nuit Calme
Comme son nom l’indique, elle est adaptée si vous avez envie de vous relaxer avant de dormir. Vous pouvez aussi la consommer pour passer une très bonne nuit. Elle possède un goût particulier qui vous fera vous sentir en sécurité. Elle est parfaite pour les personnes qui souffrent de troubles de sommeil. Elle contient une bonne dose de CBD. C’est donc ce qu’il vous faut le soir au coucher. Vous vous réveillerez en pleine forme physique et psychique.
La tisane CBD Zen
Lorsque vous entendez le mot zen, vous pensez automatiquement à la relaxation du corps et de l’esprit. C’est exactement ce que vous réserve la tisane CBD Zen. En effet, elle est parfaite pour être consommée au cours de la journée. Vous serez alors détendu et prêt à affronter toutes les situations. Elle vous débarrassera aussi de votre stress et ne laissera en vous qu’une profonde sensation de paix intérieure. Elle provient d’une agriculture biologique et ne contient donc aucune trace d’OGM. Vous pouvez alors la consommer sans aucune crainte.
La tisane méditation
Il s’agit d’une tisane qui a été produite dans le but de vous plonger dans un état de méditation. Elle est donc idéale lorsque vous aimez les activités comme le yoga. Avec la tisane médiation vous serez serein à tout instant. Vous ne vous laisserez pas perturber par les imprévus de la journée. C’est donc la tisane qu’il vous faut si vous voulez être apaisé physiquement et psychologiquement. Elle saura vous ravir avec son goût particulier qui vous rappellera des fruits et attisera votre envie de la déguster. Notez que les arômes qu’elle dégage sont entièrement naturels.
Sources
- https://www.santenews.eu/relaxation-tisanes/
- https://www.lepoint.fr/stories/vous-dormez-mal-decouvrez-ce-que-le-manque-de-sommeil-fait-a-votre-corps-03-05-2023-2518715_3919.php
- https://www.futura-sciences.com/sante/questions-reponses/sommeil-tisane-cbd-si-cetait-nouvelle-alternative-mieux-endormir-18411/
- https://www.economiematin.fr/tisane-au-cbd-bienfaits-et-conseils-dutilisation
Rédacteur en chef spécialisé en CBD
Julien, né le 17 juillet 1978 en région Parisienne, est un éminent rédacteur et expert dans le domaine des produits à base de CBD. Suite à ses études, Julien a développé une passion pour les remèdes naturels, dont le CBD. En 2022, il intègre l’équipe du site CBD.fr en qualité d’expert et de contributeur régulier. Grâce à son expertise scientifique et une écriture claire, Julien aide à démystifier les aspects complexes du CBD, tout en mettant en lumière ses bienfaits et applications potentielles à travers ses articles et participations à des conférences.
